Bugun...



Proteinin Faydaları Nelerdir? En Çok Protein Bulunan Besinler Nelerdir?

Vücudun temel yapı taşlarından biri olarak ön plana çıkan protein, mutlaka her canlıda olması gereken en önemli kaynaklar arasında yer alır. Özellikle hayatın devamlılığı için çok önemlidir ve aynı zamanda birçok önemli fayda sağlar. Peki, proteinin faydaları nelerdir? En çok protein bulunan besinler nelerdir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

facebook-paylas
Tarih: 09-12-2020 09:23

Proteinin Faydaları Nelerdir? En Çok Protein Bulunan Besinler Nelerdir?

Protein gün içerisinde tüketilen birçok farklı önemli besin kaynağında yer almaktadır. Özellikle diyabet ve kanser gibi hastalıkların korunmasında çok önemli olan protein, vücudun en önemli yapı taşlarından biridir.

Proteinin Faydaları Nelerdir?

Günümüzde özellikle sporcular tarafından yoğun olarak değerlendirilen protein, doğal besin kaynakları ya da pek çok özel üründen elde edilmektedir.

- Protein tok tutar ve aynı zamanda az besin kaynağı tüketme imkanı verir.
- Özellikle kas kütlesini korur ve kasların gelişimine olanak tanır.
- Dengeli şekilde kilo verirken kas kaybını önemli oranda korur.
- Osteoporoz ile beraber kemik kırığı riskini azaltır ve kemikleri önemli oranda korur.
- Yüksek protein ihtivası gösteren besinleri kahvaltıda tüketmek, iyi bir enerji elde etme olanağı sağlar.
- Metabolizmayı hızlandırır ve gün içerisinde kalori yakımı oluşturur.
- Yüksek tansiyon ile Kolesterolü önemli oranda düşürür.
- Vücudun farklı bölgelerindeki yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar.
- Yaşlanma ile meydana gelen kas azalmasını engeller.

En Çok Protein Bulunan Besinler Nelerdir?

Oldukça fazla besin kaynağında protein bulunur. Bunlar içerisinde yağsız dana eti, peynir, ton balığı, somon balığı, tavuk, süt, yumurta, yoğurt gibi temel kaynaklar bu konuda ön plana çıkıyor. Aynı zamanda Bitkisel kaynaklı olarak kinoa, fasulye, bezelye, ıspanak, brokoli, brüksel lahanası, mısır ve kuşkonmaz gibi Besin kaynaklarında da önemli oranda bulunmaktadır. Ayrıca fındık ve fıstık ile badem gibi kuruyemişlerde de çok fazla bulunduğunu söylemek mümkün. Düzenli olarak ve dengeli şekilde bu besin kaynakları hem hayvansal hem de bitkisel gıdalar olarak değerlendirilebilir. Böylece vücuttaki protein eksikliği giderilebilir ve ayrıca kas gelişimi sağlanırken birçok farklı hastalığın önüne geçilebilir.

Protein Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir?

Özellikle düşük protein etkisi yetersiz beslenme üzerinden ön plana çıkmaktadır. Bu durum gelişmiş ülkelerden ziyade gelişmemiş olan ülkelerde ön plana çıkıyor. Aynı zamanda birçok farklı sebep protein eksikliği yaratabilmektedir.

- Yeme bozukluğu (Anoreksiya ya da nevroza)
- Genetik olarak meydana çıkan sorunlar.
- Kanser sonrası meydana gelen farklı durumlar.
- İrritabl barsak sendromu.
- Mide ya da bağırsak ameliyatı olmak.

Bu gibi durumlarda protein eksikliği meydana gelebilmektedir.

 




Kaynak: www.milliyet.com

Bu haber 38 defa okunmuştur.


Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER GÜNDEM Haberleri

HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HAVA DURUMU
YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
53 Okunma
32 Okunma
29 Okunma
28 Okunma
28 Okunma
27 Okunma
27 Okunma
27 Okunma
26 Okunma
25 Okunma
24 Okunma
24 Okunma
23 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
21 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
19 Okunma
18 Okunma
18 Okunma
17 Okunma
17 Okunma
17 Okunma
17 Okunma
17 Okunma
16 Okunma
16 Okunma
16 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
14 Okunma
14 Okunma
14 Okunma
14 Okunma
14 Okunma
13 Okunma
13 Okunma
13 Okunma
12 Okunma
11 Okunma
11 Okunma
10 Okunma
9 Okunma
9 Okunma
9 Okunma
9 Okunma
9 Okunma
66 Okunma
58 Okunma
57 Okunma
56 Okunma
55 Okunma
53 Okunma
52 Okunma
52 Okunma
50 Okunma
49 Okunma
48 Okunma
48 Okunma
47 Okunma
46 Okunma
45 Okunma
45 Okunma
44 Okunma
44 Okunma
43 Okunma
41 Okunma
41 Okunma
37 Okunma
36 Okunma
36 Okunma
35 Okunma
34 Okunma
34 Okunma
33 Okunma
33 Okunma
33 Okunma
32 Okunma
32 Okunma
31 Okunma
31 Okunma
31 Okunma
31 Okunma
30 Okunma
30 Okunma
30 Okunma
30 Okunma
30 Okunma
30 Okunma
29 Okunma
29 Okunma
29 Okunma
29 Okunma
29 Okunma
29 Okunma
28 Okunma
28 Okunma
28 Okunma
28 Okunma
28 Okunma
28 Okunma
28 Okunma
28 Okunma
28 Okunma
27 Okunma
27 Okunma
27 Okunma
27 Okunma
27 Okunma
27 Okunma
27 Okunma
26 Okunma
26 Okunma
26 Okunma
26 Okunma
26 Okunma
26 Okunma
26 Okunma
25 Okunma
25 Okunma
24 Okunma
24 Okunma
24 Okunma
24 Okunma
23 Okunma
23 Okunma
23 Okunma
23 Okunma
23 Okunma
23 Okunma
23 Okunma
23 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
22 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
21 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
20 Okunma
19 Okunma
19 Okunma
19 Okunma
19 Okunma
18 Okunma
18 Okunma
17 Okunma
17 Okunma
17 Okunma
17 Okunma
17 Okunma
17 Okunma
16 Okunma
16 Okunma
16 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
15 Okunma
14 Okunma
14 Okunma
14 Okunma
14 Okunma
14 Okunma
13 Okunma
13 Okunma
13 Okunma
12 Okunma
11 Okunma
11 Okunma
10 Okunma
9 Okunma
9 Okunma
9 Okunma
9 Okunma
9 Okunma
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar

Web sitemize nas?l ula?t?n?z?


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
YUKARI YUKARI